brak sily

[...] 42 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 4/kg -węglowodany: 3/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zawiekszenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 62 kg. Jestem masywny,ale czuję bardziej mięśnie,na brzuchu może mam 1,5 cm za dużo,ale dobrze mi z tym,od urodzenia taki byłem,ale idzie w dół,w końcu rosnę. Siły mi nie brak,sprawności też nie,techniką w sportach to mogę się pochwalić czasami,ale pro to ja nie jestem.... Posiadam 2 hantle 10kg,regulowane... FBW chciałem stosować i [...]

[...] głownie ręce , klatkę i plecy mam przerośnięcie, a barki są pośrodku :( Głownie sila w rękach, pare cm +, delikatnie zwiekszenie sily push w zolnierskim, plaskiej,brak nadmiernej hipertrofii na treningach( zeby nie pogarszała mi sie nadmiernie mobilnosć), bardziej zalezy mi na sile i zachowaniu sprawnosci, a hipertrofia 2go planowo [...]

[...] długie trasy w wolnym czasie. Spadły kolejne kg. Mimo że diety nie mam. Odzyskuje chęć do życia. Powoli to fakt. Ale miałam długi okres gdzie tylko praca i dom. Co oznacza brak znajomych i jakiś z tym związanych aktywności. No tu jest jak jest, może z czasem się zmieni. Na chwilę obecną widzę że poprawiła mi się wydolność. O wiele lepiej [...]

[...] POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: obecnie bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 4 -martwy ciąg: 150 x 5 -przysiad: 115 x 4 Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-07 [...]

[...] obwodów Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własny sprzęt . Ławka z potrójnym skosem , gryf 170 cm 10 kg , 2 hantle , ok 150 kg obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2 cykle na monohydracie z Olimpu

[...] FBW Cel cyklu: doj**anie siły i wytrzymałości Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik ? Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak, małe owłosienie PPM (podstawowa przemiana materii): dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150, 200, 180 Siema ! [...]

Cześć Wiek : 17lat Waga: 68kg Wzrost:1,77 Wymiary: Biceps 35 Klatka :92 Udo:54 Talia:88 Staż na siłowni 4,5 miesiąca wcześniej były to treningi w domu około 1.5roku z sztangą oraz hantelkami do dyspozycji posiadałem około 80 kg Brak suplementacji Bf około 13% Wyniki siłowe WL: 62kg Przysiad:80kg Martwy ciąg 95kg Dieta:Staram się jeść [...]

witam coś o mnie brak diety i brak możliwości jej stosowania 70kg/182cm lat 21 staż około 3-4 lata bez zim, stosowane odżywki gain bolic,magnum 8000,nitor II, xpand, ostatnio nitro energizer red faster max carb siłownia nie profesjonalna w domowych warunkach cel drążek nachwytem wysoki 25 razy bieg 1000 metrów poniżej 3minut odecnie drążek 17 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia modlitewnik wolnostojący wyciąg górny i dolny 2 ławeczki rególowane gryfy: -kratownica -łamany -prosty 180 220 i120 -krótkie do sztangielek gruszka na platformie expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny hmb

[...] Wzrost: 190 Cel treningowy: masa z lekka doza sily;) Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Jest/bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic nie ma, ale jest juz zakupiony caly pakiet;)

[...] nawet 2x dziennie. w nazwie pewnie clickbaitowej pisze że to 600kalorii. załóżmy że byłoby ich 450... NEAT mój tryb życia to głównie nic nie robienie, praca siedząca. ruchu brak. powątpiewam w spalenie 200kalorii dziennie ale przyjąłbym że tyle. Teraz wyliczenia, jak w ogólę się za to zabrać. jak powinienem podejść do TEA zakładając że np będę [...]

[...] przydała) pozdro szczodro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: głównie masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ~4000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nie lubię katować się jedzieniem :). Kilka zasad którymi się kieruję: zero słodyczy, 5-6 posiłków dziennie, urozmaicona dieta mięsno-warzywna. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrant kreatyny, BCAA, okazjonalnie Shock przed treningiem :) Planowane treningi - 3 razy w tygodniu, okazjonalnie może się zdarzyć dodatkowy [...]

[...] :P Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : jeden cykl na mono był obecnie gainer jako uzupełnienie posiłków. Uwagi Na plecy staram się nie robić MC bo raz że brakuje mi techniki a dwa że nie chcę tak mocno kręgosłupa obciążać Jeśli o biceps chodzi to ćwiczyłem już jakiś czas na modlitewniku, uginałem sposobem młotkowym ale [...]

[...] ( przód lub tył): nie posiadam... Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel cyklu: powiekszenie miesni, sila, spalenie tluszczu na brzuchu Stosowane już wcześniej suplementy : brak ( obecnie biore HMB Revolution i CM3 1250) Uprawiane inne sporty: kolarstwo gorskie Stosowane wcześniej spalacze : clenburexin ( obecnie biore thermo speeda) Suplement [...]

[...] (jak często): Od początku sierpnia zacząłem trening typu calisthenic. Z początkiem września wracam na szkolną siłownię :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery, białko, creatyna [...]

[...] 3.Cel: Redukcja wagi 4. 95kg 5.Wzrost: 176cm 6.Poziom BF: 7.Aktywność: Praca w trybie siedzącym, dni robocze 7-22, różne zajęcia domowe. 8. Sport: Brak, staż raczej brak. Sprzęt: sztanga i hantle, obciążenie do 50kg. 9. Diety/odżywianie: Nie stosowałem żadnych diet. Obecnie wyłączyłem z jedzenia rzeczy smażone/pieczone, fastfoody, [...]

[...] Nieźle ? -5KG Nieźle. Teraz - bum - tragedia w rodzinie, świat się wali itp w dodatku u mnie zapalenie oskrzeli - w efekcie normalne jedzenie - żadne obżeranie się, tylko brak aerobów i po 2 miechach +7kg. Fajnie ? Dla mnie to norma. Gdybym jadł jak każdy normalny człowiek utyłbym jakieś 2 kg na miesiąc - jak się odchudzam typu - dieta Dukana [...]

Płeć :boy Wiek :17 Waga :80-81 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :ok 2 lat Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :no czasem jest czasem nie ;p Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :olimp mega caps Ostatnio przerabiany plan:split [...]